Абьюзивные отношения: виды, признаки и как избавиться

А вы уверены, что в ваших отношениях нет абьюза? Многие не знают, чем отличается эмоциональное насилие от конфликта, не понимают, почему люди совершают насильственные действия над своей жертвой и не умеют противостоять этому. Абьюзивные отношения — что это простыми словами? Кто такие абьюзеры, почему люди становятся их жертвами и как выйти из подобных отношений — об этом и многом другом читайте далее.

Разберемся в терминологии

Абьюзер — психологический термин, применяемый к человеку, совершающему насильственные действия над другим человеком. Жертвой подобных отношений может стать любой человек. Примечательно, что абьюзер — хороший психолог, он отлично знает — как влиять на людей. Оказаться в сети абьюзивных отношений просто, а вот избавиться от них — гораздо сложнее.

Если в отношениях присутствует постоянное нарушение границ личности, один из партнеров жестоко обращается с другим и подавляет его, такие отношения простыми словами называются токсичными или абьюзивными. А факт насилия — абьюз.

Чаще всего, причины абьюзивного поведения скрываются в непростом детстве. Главное понимать, абьюз — не приговор как для тех, кто себя так ведет, так и для жертвы. Существуют реабилитационные программы, которые помогают людям вернуться к нормальной, полноценной жизни.

Виды абьюза

В психологии выделяют несколько видов абьюза, для всех характерны общие признаки — желание изолировать партнера, доминировать. Абьюзер проявляет агрессию, не ценит чувства партнера, заставляет его что-то делать против воли. У насильника всегда есть рычаги влияния и давления на свою жертву.

Чаще всего абьюзерами становятся мужчины. По статистике, 75% случаев насилия — это насилие со стороны мужчины к женщине. В браке этот показатель возрастает до 91%, а также 95% мужчин применяют к женщинам и физическое, и психологическое насилие.

Конфликт или абьюз — как отличить

Конфликты — естественное явление во всех отношениях. Людям свойственно конфликтовать, так они ищут решения. Главное отличие между ссорой и токсичными отношениями — цель. В первом случае парнеры ищут решение проблемы, во втором случае — используют конфликт для расшатывания психики другого человека, таким образом, они самоутверждаются.

Абьюзеры никогда не признают своих проблем и своего разрушающего влияния на других людей.

Мало знать, что значат абьюзивные отношение, важно уметь своевременно определить признаки, характерные для абьюзера. Сделать это сложно, тем более, такие люди умело скрывают свой истинный характер. Психологи рекомендуют внимательнее относиться к сигналам своего тела и доверять ему. Если ваше тело каждый день старается уснуть позднее, а затем отказывается просыпаться, если мозг посылает постоянные сигналы тревоги, а тело становится скованным, вероятнее всего, что-то не совсем хорошо. Если поведение партнера вам не совсем понятно, разговаривайте, не допускайте недосказанностей. Абьюзер не пойдет на такой диалог и постарается вас убедить в том, что вы вовсе не вправе задавать вопросы. После разговора у вас осталось чувство вины? Держитесь от такого человека подальше.

У людей, которые длительное время подвергаются нездоровым отношениям, в мозге происходят изменения, как у людей, переживших большой стресс. Если абьюзивные отношения длятся долго, выйти и восстановиться после них не получится даже с помощью медикаментов.

Виды насилия в отношениях

Абьюзеры применяют следующие виды насилия к своей жертве.

1. Психологический. В этом случае насильник старается подавить жертву морально, намеренно занижает его самооценку. В результате человек становится беспомощным, ощущает безысходность. Агрессор использует разные приемы — шантаж, унижение, высмеивание, манипуляция. Довольно часто человек даже наносит себе увечья, чтобы жертва чувствовала вину.
2. Финансовый. В данном случае под тотальный контроль попадают доходы другого человека. Чаще всего жертвами становятся молодые мамы в декрете, пенсионеры, инвалиды, подростки, не способные зарабатывать самостоятельно. Также жертвами становятся люди, самостоятельно зарабатывающие, но не имеющие возможности распоряжаться собственными деньгами.
3. Физический. В такой ситуации агрессор использует разные формы физического насилия, чтобы унизить человека, запретить ему передвигаться и любое общение с друзьями.
4. Сексуальный. Жертва рассматривается только как предмет сексуального удовлетворения, при этом не учитываются желания, физическое состояние партнера. В подобных ситуациях насильниками, как правило, являются мужчины.

По статистике ВОЗ треть женщин в возрасте от 15 до 50 лет подвергались физическому или сексуальному насилию.

Психологи отмечают, что человек, который постоянно живет в атмосфере психологического насилия, со временем даже не отдает себе отчет, что существует такая проблема.

Признаки мужчины-абьюзера

Абьюзивные отношения с парнем — когда партнер-доминант оказывает психологическое или физическое насилие. Он принуждает девушку к действиям, которые вызывают неприятие.

Неправильно думать, что термин «насилие» связан только с физическим влиянием. Насильник может даже не касаться пальцем человека, а разрушать партнера эмоционально и психологически. Признаки мужчины-абьюзера:

1. Критикует все — внешность, манеру одеваться, говорить, взгляды, не считается с эмоциями, чувствами, обесценивает цели и планы.
2. Он обвиняет во всем, даже в собственных проблемах, неудачах, упрекает в недостаточном старании, нежелании угадывать настроение абьюзера, использует обидные слова, вымещает на жертве злость.
3. Игнорирует желания и потребности, даже, когда жертва говорит, что ей больно или неприятно. Агрессора не волнуют слезы и переживания.
4. Агрессор наказывает за малейшее сопротивление и неповиновение, чаще всего молчанием или физическим насилием.
5. Жертва находится под постоянным контролем — передвижения, финансовые траты, общение.
6. Агрессор подозрителен, груб, патологически ревнив, у него часто меняется настроение и при этом он всегда уверен в своей правоте и не признает другого мнения.

Любые действия жертвы поддаются критике, но агрессор периодически дарит надежду — живет мирно и спокойно, за это время недовольство и напряжение нарастают.

Женщины-абьюзеры: как их распознать

По статистике, в 20% отношений встречаются женщины-абьюзеры, но данная тема не актуальна и не распространена в обществе, поскольку абьюзерами принято считать только мужчин. Не стоит жить стереотипами, современные женщины так же, как и мужчины способны проявлять агрессию в отношении своего партнера. Как правило, женщина упрекает мужчину в ненужности, беспомощности, слабости.

Почему женщины становятся абьюзерами? Как правило, такая система ценностей достается девочке по наследству, если папа неуважительно относился к маме. Кроме этого, девочка, которую мама воспитывала без отца, также может стать абьюзером. В семьях, где мама главная и не позволяет мужчине главенствовать, унижает его, девочка впитывает подобное поведение и в будущем может также относиться к своему партнеру.

Уверенный в себе мужчина никогда не согласится на отношения с женщиной-абьюзером, поскольку постоянный контроль его отпугнет.

Как женщина проявляет насилие:

• унижает, оскорбляет мужчину, но после настолько перекручивает свои слова, что сам мужчина начинает верить в свою виновность;
• женщина постоянно упрекает мужчину в несостоятельности, невысоком доходе, отсутствии карьерного роста;
• со стороны женщины нет уважения, соответственно, нет отношений;
• присутствует манипуляция сексом — женщина отказывает мужчине в интимных отношениях, пока он не выполнит нужные требования;
• женщина-абьюзер постоянно сравнивает своего партнера с другими мужчинами и все сравнения не в пользу близкого человека;
• женщина тиран публично оскорбляет мужчину, а наедине игнорирует его;
• женщина-абьюзер настраивает детей против родного отца, таким образом, переносит свой негатив на детей.

Кроме этого, женщины-манипуляторы часто изменяют, пренебрегают личным пространством партнера. Примечательно, что абьюзерами часто становятся успешные, красивые женщины.

Как абьюзер заманивает жертву

Для заманивания жертвы абьюзеры используют различные стратегии. Рассмотрим самые распространенные.

1. «Поманю и оттолкну». Насильник часто и резко меняет отношение к своему партнеру — сначала мягкий и любезный, но вдруг становится грубым и агрессивным. Так он заставляет жертву приспосабливаться.
2. Нет определенности в отношениях. То есть среди друзей и коллег партнера не представляют таковым.
3. Постоянная манипуляция. Цель — вызвать у жертвы чувство вины, при этом сам насильник ничего не делает ради своего партнера.

1. Контроль над всеми действиями.
2. Пассивная агрессия. Именно так чаще всего ведут себя абьюзеры – позволяют себе сарказм, игнорирование, высмеивание.
3. Шантаж. Популярный вариант, когда насильник заманивает свою жертву, угрожая увольнением, распространением личной информации.
4. Обвинения. Абьюзер часто обвиняет партнера, вызывая у него чувство вины, например, жертва слышит – ты мешаешь мне работать, ты вгоняешь меня в депрессию, но при этом оправдывает насильника.

С абьюзером нельзя ни о чем договариваться устно, только письменные договоренности.

Кто становится жертвой абьюзера

В большинстве случаев жертвы абьюза — это женщины. Мужчины в роли жертвы оказываются гораздо реже, поскольку пользуются своей силой и способностью доминировать.

Позиция жертвы родом из детства. Как правило, женщины, которые во взрослом возрасте становятся жертвами, растут в семье, где родители находятся в токсичных отношениях. Кроме этого, в сети абьюзера попадают женщины, которые находятся в депрессии, страдают от наркотической или алкогольной зависимости. С психологической точки зрения жертвы — это зависимые от мужчин личности.

Как избавиться от абьюзивных отношений

Оказаться жертвой абьюзивных отношениях можно в семье, когда насилие проявляет партнер, на работе, когда абьюзер коллега или в учебном заведении, где абьюзер одногруппник. Соответственно, защищаться от подобных отношений необходимо, исходя из сложившейся ситуации.

В рабочей обстановке, в учебном заведении нужно сократить общение, стараться удерживать насильника на максимальном расстоянии. Скрывайте личное, чтобы не показать слабые места. Научитесь защищать собственные границы, говорить «нет». Если нет возможности исключить общение, постарайтесь найти посредника.

Если абьюз в семье, постарайтесь не нагнетать обстановку, вас не услышат. Обеспечьте себе пути отступления — приготовьте деньги, необходимые документы, продумайте, куда сможете поехать. Если прекратили общение, не соглашайтесь на встречу, помните, что абьюзер постарается вернуть прежние, изматывающие отношения.

Не обвиняйте себя в абьюзе, но также не оправдывайте агрессора. Имейте свою точку зрения, свое мнение. Лучшее общение с насильником — отсутствие какого-либо контакта с ним.

Выйти из таких отношений очень сложно. Помните, что вы имеете право сомневаться, принимать решение, думать, ошибаться, двигаться вперед. Развивайтесь, будьте чуткими к себе, прислушивайтесь к сигналам своего тела.

Родители-абьюзеры

Это люди, которые допускают любые формы насилия в отношении своего ребенка. Проявление таких токсичных отношений может быть разное — крик, манипуляции, угрозы, унижения, финансовые ограничения.

Формы родительского абьюза: физический, сексуальный, эмоциональный, игнорирование.

Основная причина таких отношений — сломанная психика родителей, когда они не могут адекватно воспринимать действительность. В таких ситуациях то, что причиняет ребенку боль, родитель воспринимает проявлением любви.

Чаще всего, родители используют на своих детях приемы, которые применяли к ним их родители.

Абьюзер в семье кто-то один — или мама, или папа, поскольку насилию подвергается не только ребенок, но и второй взрослый. Результат токсичного воспитания ребенка:

• заниженная самооценка, соответственно, неуверенность в себе;
• негативное восприятие себя;
• постоянный страх и обвинение себя во всех неудачах;
• чувство беспомощности, ничтожности.

В результате ребенок приходит во взрослую жизнь с чувством, что он не достоин любви.

К сожалению, абьюзивные отношения — частое явление в современном обществе. Сегодня эта тема набирает популярности и не замалчивается. Психологи отмечают, что зачастую единственная возможность избавиться от токсичных отношений — разорвать их и прекратить любое общение с насильником. Как правило, такие люди не меняются и даже не хотят этого делать. А вот человеку, которому удалось вырваться из сетей абьюзера, понадобится помощь психолога.